次ぎの手順で健康サウナ効果 をエンジョイしましょう。
空腹時/満腹時のご利用は控えてください。

	まずシャワーを浴びる。
	発汗をうながすため体を乾かす。
	足風呂にはいる。
	サウナの中では体の下に必ずタオルをひく。
	続けて15分以上は入らない。出る前の2分間は上体を起こした姿勢でいる。
	屋外に出て ･･･ 次ぎの三択 A. ホースで水をかける B. 冷たいシャワーを浴びる C. 水風呂に入る
	足風呂にはいる。
	冷たいシャワーを浴びる。
	休憩する。休憩中のマッサージやソラリウムのご利用もお勧めです。